約騎點: 自來水博物館
社子島環島自行車道
集合時間: 2014/10/15,
4:30pm
裝備: 合身禦寒, 易穿脫外套 / 自備飲水
總里程: 約35km (來回)
騎乘時間: 約2~2.5h
新店溪自行車道
新店溪右岸 8.5公里, 騎乘時間：新店溪右岸 約30分鐘
社子島環島自行車道
社子島9公里, 騎乘時間：社子島約40分鐘
2014年10月21日 星期二
2014年10月17日 星期五
騎單車姿勢
1. 先調上下高度
2. 再調前後位置
第一點的調整方式是「坐在正常騎乘的位置，用腳跟踩踏板，膝蓋幾乎要打直的高度」
注意是用腳跟，幫很多人Fitting時，他們不知道怎麼用腳跟踩...我得動手推他的腳，這樣調整的用意是用腳跟踩踏時膝蓋幾乎伸直，那麼用姆指球踩踏時膝蓋會微彎，這個「微彎」就是讓膝蓋得以在踩踏的動作中延伸又不會打直卡死的關鍵。
第二點則是前後，當上下高度調好後，回到用「姆指球」踩踏，整個動作是在正常騎乘姿勢下，坐在習慣位置，手放在握把上...當大盤曲柄與地面呈平行時，「膝蓋前端(*)─姆指球─踏板軸心」會在同一個鉛垂面上
*註，也有說法是膝蓋前端進來1cm，不過用膝蓋前端做標準會坐的比較後面一點點，
而膝蓋位置對初學者而言應該是「寧後勿前」的。
依照Enzo早川的作法甚至是從一般fitting的位置往後移1cm。
: 還有我不知道是不是我的騎乘姿勢有問題
: 我好像不知不覺腳會 8字型上下前後之外，再來就是左右了。
兩個地方：
1. 腳掌
2. 膝蓋
最常見的就是外八又o型腿
校正方式：腳掌不要過度往內或往外，盡可能兩腳掌平行，
膝蓋則要意識到「往內縮」，會有一種膝蓋要往內擦過車架上管的錯覺。
(不要真的擦到啊)
這部份找個人在後面看最準...自己以為直了，別人會告訴你還是彎的。
: 我有看書說要騎車腳要"垂直踩" 可是我不知道何謂腳要垂直踩 ~"~
畫圓，麻煩畫圓，不要一味的直上直下，那真的很傷膝蓋。
沒有卡踏固然沒辦法畫出完整的圓，但至少要想的是「抬腿」，而不是「往下硬踩」有人會說「抬腿怎麼踩啊」，我會說「想著抬右腳時，左腳就自己會踩了啊」，也就是把注意力放在「要抬的哪隻腳」上面，而不是「要踩的那隻腳」。
剛剛講了三個方向(上下、前後、左右)，為了達到惡魔四次元的境界(es21看太多..)，再來就是「時間」...呃，更清楚一點，「迴轉速」，通常以每分鐘幾轉計算。
盡可能保持在每分鐘60~70轉以上，一般來說穩定在70~80轉間是較佳的。
註：在河濱看到很多人的踩踏是每分鐘40~50轉的.... 我都好羨慕他們的膝蓋很強壯，可以承受這麼大的力道持續作用在膝關節上。
如果不知道迴轉速，裝個有迴轉速功能的碼錶吧，一開始很多人都是這樣的。
ps.
幾年前在復健科踩腳踏車復健時印象很深刻，就是要穩定在80轉，正負5以內，一超過就會「嗶嗶~~~」
: 請問我到底該熱敷還是冰敷
冰敷，急性期麻煩冰敷，剛剛受傷的組織禁不起熱敷。
另外就是急性期通常我不敢找中醫去「喬」，畢竟組織才剛受傷...
還有就是請先把傷治療好再騎車，看到你的敘述是跨年走路膝蓋已經不舒服，結果半夜還去騎車....這....我以前膝蓋還在酸就上場比賽，之後被醫師罵了好久啊。
雖然這四天連假不能騎會很傷心，但是「留著青山在 不怕沒柴燒」啊，如果傷沒好就持續運動，搞到要進行侵入式治療就更划不來了。(開關節鏡的半身麻醉是很痛的，往脊椎就一根大針這樣插進來.......>_<)
過度重踩造成肌肉疲勞拉傷
不知板大騎乘時腳是否有稍微外開...看很多車友都有此習慣
如此跟運動方向未成一平面是否會造成肌肉拉傷
1.重踩所造成的(就爬坡才會出現這種症狀)
2.姿勢外八所造成的…。（例如時常抽大腿內側的筋)
關於膝蓋痛我以前都是臏骨帶...有一次痛倒受不了去看醫生..醫生說那是騎車姿勢不正確所導致的...因為騎車本身並不會對膝蓋帶來太大負荷..膝蓋會痛的原因大多是姿勢不良或是位置沒固定好..那一次他建議我休息個一.兩週..期間如果真要騎也不能騎太激烈或是太久..騎完要做冰敷..藥洗..他還建議我上卡鞋..讓一上車就以最佳姿勢固定好..雖然一開始因為腳太大而找不到卡鞋..但是之後騎車時也時時注意自己的姿勢有沒有正確..腳是不是又張開了...腳掌有沒有偏移....從此之後我就向臏骨帶說881了...膝蓋也不再痛了...以上是我的經驗談..給大家參考一下....
資料來源: https://www.ptt.cc/man/bicycle/D439/D5E5/D29D/M.1241600694.A.4BF.html
單車車褲
車褲可以減少10%的重量
所以只能減輕壓迫~並不是可以完全這麼有效
但是我有幾件車褲~墊子的好壞就穿的出來
所以整個墊子的料子和厚度都有關係喔
我騎長程時如果沒有穿車褲，"改邊"很容易就會因過度磨擦而受傷。
而屁股痛和騎乘姿勢及座墊都有關係，而我是自從把贈品車換掉，並調整了騎乘姿勢後就沒再痛過了。
在Pxhome買了第一件車褲-OLDPA, 一仟多元.
也在拍賣買了第2件車褲-EXUSTAR, 一仟二百元
OLDPA車褲,剛開始十幾公里,一小時內,不太會覺得痛,但是到了後來,就覺得有點痛,
雖然沒有痛到坐不住,不過,還是不太舒服.
至於EXUSTAR,就讓人很滿意,
全程都幾乎忘了座墊的存在,完全不覺得痛,騎完後,也不會覺得不舒服.
後來在01,看過有人對售價分類如下:
低價組：排汗X家（大陸），排X王（大陸）
平價組：EXP（義大利），EXUSTAR（台灣）(我加上EXUSTAR)
中高價組：PI（日本），NALINI（義大利），Santini（義大利），亞特力士(ATLAS)
高價組：ASSOS（瑞士）
所以, 我就不買1000以下的車褲(低價組),
又再買了以下5件, 想試試有什麼差別
EXUSTAR（台灣）: 長褲 (一仟七百元左右)
EXP（義大利）: 長褲 (一仟八百多元)
PI（美國）: 短褲(一仟七百多元)
PI（日本）: 七分褲 (2仟七百多元)
NALINI（義大利）: 短褲(一仟二百多元)
除了NALINI還沒試過外, 其他都試過, 至少騎了快30公里/3小時, 都是河濱的自行車道,
全程都幾乎忘了座墊的存在,完全不覺得痛,騎完後,也不會覺得不舒服.
也有2次連騎2天,也不會痛.
墊子設計跟材質的好壞(不是單純厚薄)影響屁股的舒適度
墊子跟車褲縫合邊的精細影響該邊的感受，
最後，布料的材值影響整體排汗、透氣度等感受
其實也可以試看看把椅子調一下,看是不是太高還是大小不適合,請朋友試騎看看也很準,車褲當然也很重要,不過先從最基本的姿勢和座椅調整.不然也是白搭!我是穿500元的,騎破百"海邊"也不會痛!
一,二仟可以買很好的短袖車衣了! 如果是一仟, 至少可以買Giant Bike Day 黃色車衣, 美利達彩虹車衣,以上2種, Y拍, 露拍都有人賣, 不過, 要注意不要買到仿的, 要看賣家是否真的照出實物照片, 而不是用官方圖片.
ATLAS台灣製造的也不錯
他本來幫PI代工的
現在自己出來自己做
還不錯穿
價位也差不多一千多
我買的七分
一千多就入手了!!
Pxhome SPORTY 男性專業自行車衣超值組, 一張小朋友+4張國父
http://shopping.pchome.com.tw/?mod=item&func=exhibit&IT_NO=CGAF21-A41649839&SR_NO=CGAF21&ROWNO=1
車衣是原價$800, 車褲是C-0190, 原價$1200
昨天收到, 今天試穿一下, 騎了34公里, 大約3小時,
車衣不會覺得悶熱, 車褲也不會屁股痛,
車衣材質好像是Coolplus, 收到的車褲和網站上圖案不同, 是小的mark.
CP值高的車衣褲，推薦你選SPORTY，吸濕排汗與透氣性都很不錯，一定符合你的要求，不會讓你整身黏答答。而且車衣褲版型夠專業且符合台灣人穿，我自己另有PI跟ONDO的車衣，穿起來版型都沒SPORTY合身，真是CP值夠高。
最近他們在天母新光三越旁開了直營點，貨色、尺寸都很齊全，你也可以直接到那邊逛逛，妹妹也很正喔!!
資料來源: http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=398&t=1191598
http://bruce99.pixnet.net/blog/post/33913055-%E8%87%AA%E8%A1%8C%E8%BB%8A%E7%9F%A5%E8%AD%98----%E8%BB%8A%E8%A4%B2%E9%81%B8%E8%B3%BC%E5%A4%A7%E6%8F%AD%E7%A5%95
http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=398&t=1198386&p=1
2014年6月13日 星期五
Android 應用程式安裝中
經常在 Android Market 下載程式, 也試過兩三次出現問題.
程式從 Market 下載後, 開始安裝, 並顯示了 “安裝中”, 但就一直停在那裏, 沒有任何進展. 離開Android Market 程式, 再開啟Market 也是一樣停在”安裝中”. 怎麼辦?
若你也遇到這個情況, 可以試下這些方法. 這些都是我們總結的經驗, 大家可參考.
1. 等.
試過等待兩三數分鐘後, 程式就繼續安裝.
1. 等.
試過等待兩三數分鐘後, 程式就繼續安裝.
2. 關機再開.
那個有問題的程式, 會被視為未安裝, 你可以再次從 Market 下載安裝.
那個有問題的程式, 會被視為未安裝, 你可以再次從 Market 下載安裝.
3. 清除Market快取.
進入手機設定頁面, 選選 “應用程式 > 管理應用程式 > Market”, 按 “清除快取 ” 後, 即可清除無法完成安裝的程式.
進入手機設定頁面, 選選 “應用程式 > 管理應用程式 > Market”, 按 “清除快取 ” 後, 即可清除無法完成安裝的程式.
若仍不成功, 你可以按 “清除資料”, 這將會清除 Market 的所有資料. 再開啟Market 你會被要求接受使用條款, 你已安裝/購買的程式不受影響, 仍會被偵測到.
資料來源: http://www.android-apk.com/2010/11/android-market-%E7%95%AB%E9%9D%A2%E5%81%9C%E5%9C%A8%E5%AE%89%E8%A3%9D%E4%B8%AD/
2014年4月12日 星期六
東京地鐵
東京Metro 一日票: 720日元
東京Metro & 都營地鐵 一日票: 1,000日元
從海外來到東京時能使用的車票信息
東京Metro 一日票: 600日元
東京Metro 二日票: 980日元
東京Metro & 都營地鐵 一日票: 1,000日元
從海外來到東京時能使用的車票信息
東京Metro 一日票: 600日元
東京Metro 二日票: 980日元
什麼是PASMO卡
PASMO是使用IC卡的自動檢票系統，使用时將卡片平置於讀卡器之上進行讀卡。1张磁卡通過充值可以反復使用。亦可以於全國其他接受IC卡通用的鐵道和巴士使用。
Suica是一款用於乘車、購物的預付費式電子貨幣。有了它，您就無需再到售票機前排隊買票，只需將它在檢票機上輕輕觸碰即可支付車費；有了它，您就可以乘坐JR東日本線、地鐵、公共汽車（請透過"Suica可使用地區"查閱可以利用的交通工具）。
另外，Suica還可以作為電子貨幣使用。有了它，當您在自動售貨機或者列車內購買咖啡時，在報攤上購買報紙時，就不用再為零錢煩惱。Suica是您旅日期間不可或缺的裝備，它能讓您的旅行更加舒適、更加便捷
登山杖
● 第一篇 ●
登山杖，顧名思義，即登山用的手杖。不過這是狹義的說法，其實登山杖的用途不僅止於登山專用，簡單來說，登山杖就如同人類的第三隻腳 (甚至第四隻腳)，善用它時可有效減輕行走間腿部及膝蓋的壓力，於凹凸不平的路上可增加支點保持身體平衡，故它也是平日喜愛健行運動者的良伴。此外登山杖還有更多的用途，如：到野外活動時可以趕狗驅蛇、利用它來做相機的腳架、甚至... 還可以應用它來架設帳篷!!
目前市面上常見到的登山杖，依外型及功能性區分大致有下列三種：
- 標準型 (一字型)：直式握把，較寬的腕帶，裝有可拆卸的阻泥板，高硬度的杖尖，收納後體積較小。
- Ｔ字型 (Ｌ型)：也稱柺杖型，握把呈 T 字型或 L 型，方便握持施力，杖尖包覆可拆卸的止滑彈性膠頭，收納後體積較大，適用於緩地健行。
- 多功能型 (相機型)：此款外觀與一字型類似，不同點在於杖頭處的球狀體可旋轉取下，改裝上相機，此登山杖即成了相機的腳架。
● 第二篇 ●
一般登山杖 (標準型) 的結構簡易說明：
- A. 腕帶：因登山杖與使用者間的力量傳遞主要是透過腕帶，故好的腕帶設計應寬厚、堅固，內層要柔軟，以避免傷害到手部的接觸面。腕帶長度應可調整，以配合每個人不同的手腕尺寸。
- B. 握把：需符合人體工學的設計為佳，大致上有塑膠、橡膠、軟木、高密度泡棉... 等材質，可依個人的喜好及不同的用途做選擇，建議考量點有防滑、吸汗、握感、輕量化... 等。
- C. 杖身：首要考量當然是要輕又堅固，常見材質有鋼、鋁合金、鈦合金及碳纖維四種，其中以碳纖維最輕，其次是鈦合金；而鋁合金也有分航太鋁合金及一般的，前者較輕。杖身可無段式伸縮，目前以三節式為大宗，也有四節式的設計，好處是收納起來更為短小。旋鈕鎖定系統需牢靠，易緊易鬆，以方便杖身的拆卸 (如：清潔保養時)。
- D. 阻泥板：屬於可拆卸式的零件，其作用是遇到軟泥或碎石地形時可避免杖頭陷入過深而難以拔起，並增加在此種地形行走的穩固性。反之，遇到環境多有荊棘灌木時，阻泥板易受牽拌，阻礙了行動的便利性，此時便應將之拆除。
- E. 杖尖：此部位因直接與地面接觸，極易磨損，故應選擇堅硬的材質，目前知道有鋁合金與鎢鋼兩種，以後者的硬度較佳。在堅硬地面使用時可另外裝上防滑的彈性膠頭，以避免杖尖和地面摩擦力過小而滑動。
- F. 避震器：杖身內部裝設有彈簧組，可舒緩杖尖與地面接觸時帶給手部的衝擊力道，遇到連續下坡路段時很好用，但是在上坡時卻適得其反，因避震器的緩衝會削減部分向下支撐的力量，故在上坡時建議將其關閉。
一些登山杖常見的選購配件：
- 防滑膠套一：通用型，遇到堅硬光滑地面或室內木地板時，可於杖尖處加裝此套，避免支撐時滑動或杖尖刮傷木地板。
- 防滑膠套二：功能與上述的相同，但是特殊的外型設計是專門為了緩地健行時使用。
- 阻泥板及擋雪板：防止杖尖深陷於軟泥地型及雪地時使用。
● 第三篇 ●
一. 長度的設定：
第一次使用登山杖時，當然要先找到最適合自己的長度，建議調整方法如下：以在平地使用為基準，站立不動上臂自然下垂，然後手握登山杖的握把，其手肘處應成 90 度角，即上臂與小臂應成 L 狀，此時登山杖的長度即為最適合自己的長度，走平地或緩坡時皆適用。但是若遇陡上坡時則應將登山杖縮短，以避免手臂揚起過高而造成施力不足；若遇陡下坡時則相反，應將登山杖伸長以加強向下的支撐力，但是切記不可超過登山杖的最大長度限制，以免杖身彎曲變形。其實除了平地外，遇有上坡或下坡時，其長度的調整也可參考自己手肘的角度而定，儘可能使用時能接近 90 度會較好出力 (如上方的圖片)。待調整完成後，由於杖身大多印有刻度可參考，只要記得自己的數據，下次再使用時便不需如此費心了...
第一次使用登山杖時，當然要先找到最適合自己的長度，建議調整方法如下：以在平地使用為基準，站立不動上臂自然下垂，然後手握登山杖的握把，其手肘處應成 90 度角，即上臂與小臂應成 L 狀，此時登山杖的長度即為最適合自己的長度，走平地或緩坡時皆適用。但是若遇陡上坡時則應將登山杖縮短，以避免手臂揚起過高而造成施力不足；若遇陡下坡時則相反，應將登山杖伸長以加強向下的支撐力，但是切記不可超過登山杖的最大長度限制，以免杖身彎曲變形。其實除了平地外，遇有上坡或下坡時，其長度的調整也可參考自己手肘的角度而定，儘可能使用時能接近 90 度會較好出力 (如上方的圖片)。待調整完成後，由於杖身大多印有刻度可參考，只要記得自己的數據，下次再使用時便不需如此費心了...
二. 行走的方式：
手持登山杖走路時，由於多出了一隻 (或兩隻) 腳，常常會造成初學者的困擾，忽然忘記怎麼走路了，甚至還同手同腳~ 事實上登山杖的使用也是得費心學習的，而當已習慣它的存在後，會發現沒有它還真的不行。初次使用登山杖時請抱持平常心，就當平時在走路一般，兩手一前一後有節奏地擺動配合雙腳前進，利用杖尖接觸地面時向下頂住，隨即再向後方推出，如此交替運作即可，有點像是競走或跑步的那種感覺 (手肘呈彎曲狀)。其實也沒有硬性規定要怎麼走啦，因為每個人走路的方式都不太相同，多嘗試幾次，便能找到自己想要的節奏與感覺。不過需注意的是 杖尖的擺放點會依地形而有所不同：在平地或緩坡使用登山杖時，杖尖向前接觸地面的點不應超過腳尖，注重於向後推出的力道；遇到上坡或下坡時，為分擔腿部的壓力，杖尖與地面的接觸點應是在腳尖的前方，此時注重的是向下撐起的力量!!
手持登山杖走路時，由於多出了一隻 (或兩隻) 腳，常常會造成初學者的困擾，忽然忘記怎麼走路了，甚至還同手同腳~ 事實上登山杖的使用也是得費心學習的，而當已習慣它的存在後，會發現沒有它還真的不行。初次使用登山杖時請抱持平常心，就當平時在走路一般，兩手一前一後有節奏地擺動配合雙腳前進，利用杖尖接觸地面時向下頂住，隨即再向後方推出，如此交替運作即可，有點像是競走或跑步的那種感覺 (手肘呈彎曲狀)。其實也沒有硬性規定要怎麼走啦，因為每個人走路的方式都不太相同，多嘗試幾次，便能找到自己想要的節奏與感覺。不過需注意的是 杖尖的擺放點會依地形而有所不同：在平地或緩坡使用登山杖時，杖尖向前接觸地面的點不應超過腳尖，注重於向後推出的力道；遇到上坡或下坡時，為分擔腿部的壓力，杖尖與地面的接觸點應是在腳尖的前方，此時注重的是向下撐起的力量!!
三. 避震的使用：
利於下坡路段使用，可舒緩手部受震的衝擊；但是遇到上坡時則建議關閉，以免彈簧緩衝作用導致多費了力氣。個人是比較偏愛無避震的設計，一來結構簡單，二來重量較輕，且有效的利用腕帶，也是能達到緩衝避震的目的。
利於下坡路段使用，可舒緩手部受震的衝擊；但是遇到上坡時則建議關閉，以免彈簧緩衝作用導致多費了力氣。個人是比較偏愛無避震的設計，一來結構簡單，二來重量較輕，且有效的利用腕帶，也是能達到緩衝避震的目的。
四. 應注意事項 (使用及保養)：
- 登山杖拉長使用時每節的長度應相同，勿長短不一，單節長度亦不可超過其最大限制。
- 登山杖注重的是垂直的支撐力，杖身側面則較為脆弱，若遭重物撞擊時容易變形或斷裂。
- 使用登山杖前需確定各節的鎖定系統皆已固定，以避免使用中忽然縮短發生危險。
- 杖身內外切記不可塗抹潤滑油或其他油類製品，以免造成鎖定系統失效而無法固定。
- 欲清潔或長時間不使用時，建議將各節拆卸抽出處理，保持乾燥以避免生繡。
- 帶登山杖出門，請時時留意它的存在!! 一般來說，登山杖會用到壞了的比例較少，幾乎都是不見了的居多~
● 第四篇 ●
最後來談談腕帶，這是在標準型 (一字型) 登山杖上的重要元件!! 相關說明如下：
- 好的腕帶設計應寬厚、強韌，採一體成型設計，其和手部接觸面的內裡材質應柔軟舒適。
- 腕帶的長度可依個人手腕尺寸隨時進行調整，部份的登山杖可支援長度鎖定。
- 正確使用腕帶，可有效舒緩手部的衝擊力，相當於登山杖的另一個避震系統。
- 正確使用腕帶，可分擔手掌握住握把大部份的力量，手部較不易疲勞。
以下是腕帶的使用圖例說明：
(LEKI 06-2136 實物拍攝於家中)
(LEKI 06-2136 實物拍攝於家中)
1. 以右手做示範，手從腕帶的下方穿入。
2. 穿入後將腕帶含於手掌中。
3. 再將登山杖的握把輕輕握住即可。
4. 此款登山杖的握把上方有設計腕帶長度鎖定裝置。
其實登山杖的用途很簡單，主要是為了減少運動中對於膝關節的衝擊，將雙腳所承受的重量，分攤到手臂上；根據美國某研究機構，使用登山杖走路，能有效減少使用者膝蓋約22%的衝擊力，還可以讓腿部的肌肉群減輕21%的負擔。所以想要在登山時避免膝蓋傷害，正確使用登山杖就可以做到。
| |
我們在下坡時膝蓋受力最大，若先以登山杖抵地，腳再跨步，就能減少膝蓋受力；在平路或微上坡行走時，用一點力量將登山杖往後方推，讓身體往前推出去，就能輔助行走；以及在上坡時，利用登山杖把身體往上撐，也能讓雙腿肌肉減輕負擔。此外在遇到大石頭、難跨越或崎嶇的下坡地形時，使用登山杖可以多一個支撐點，輔助身體的穩定性、保持平衡。
登山杖材質以鋁合金為主流
買過登山杖的人會發現，登山杖的外觀看起來差異不很大，但價格的落差卻不小，影響價格的原因，主要來自杖身和握把的材質、整體重量、設計和品牌等。臺灣市面上販售的價位，主要落在2,000元上下，當然依品牌不同，也有更高或更低的價格。 登山杖材質有鋁合金、鈦合金和碳纖維，以鋁合金最常見，其次為鈦合金和碳纖維。鋁合金登山杖的價格最便宜，重量相對較鈦合金和碳纖維重，但鋁合金強度夠、不容易斷掉，一般使用上都綽綽有餘。鈦合金價格上相對來說偏高，重量上較鋁合金輕，追求輕量化的山友們會選擇鈦合金登山杖來減輕重量。而碳纖維在重量和強度上都是很好的選擇，但價格同樣偏高。 材質是影響重量的主要原因，而重量則影響價格，市面上最常見約在兩百多到三百多公克之間，在一般使用中，短時間使用並沒有感覺重量的差異很大。不過若時間一長，感覺會比較明顯。 | |
登山杖能屈能伸
有別於傳統一整支木製的登山杖，市面上的登山杖都是做成2～4節不等，可以依個人身型需求調整長度，也可以縮短方便收納。杖身幾節比較好呢？杖身越多節，則能讓收折起來的長度越短，而越少節則收起來時越長。2節的登山杖收起來太長，臺灣比較少見到；至於4節的登山杖當然就能收得越短，短於50cm，收納便利，但杖身越多節，其關節也越容易損壞；所以最常見的都是折衷的3節，收起來約70cm以下，是市場主流。
有別於傳統一整支木製的登山杖，市面上的登山杖都是做成2～4節不等，可以依個人身型需求調整長度，也可以縮短方便收納。杖身幾節比較好呢？杖身越多節，則能讓收折起來的長度越短，而越少節則收起來時越長。2節的登山杖收起來太長，臺灣比較少見到；至於4節的登山杖當然就能收得越短，短於50cm，收納便利，但杖身越多節，其關節也越容易損壞；所以最常見的都是折衷的3節，收起來約70cm以下，是市場主流。
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三節杖和四節杖拉伸後的長度同為135cm，但收折後三節杖為73cm，而四節杖為55cm。
至於折疊、伸縮的關節，較常見的結構是用旋轉固定的，將內部的塑膠卡榫撐開，即可固定；另一種則是像相機腳架以按壓的方式固定，主要是因為在天氣溼冷的惡劣環境中，旋轉型的結構會不容易操作、固定，而按壓的方式會較好操作。這些用來銜接每一節杖身的關節，其結構的材料當然會影響登山杖使用時的流暢和壽命，所以選購的時候，要實際操作看看是否順手，能否耐久。
至於折疊、伸縮的關節，較常見的結構是用旋轉固定的，將內部的塑膠卡榫撐開，即可固定；另一種則是像相機腳架以按壓的方式固定，主要是因為在天氣溼冷的惡劣環境中，旋轉型的結構會不容易操作、固定，而按壓的方式會較好操作。這些用來銜接每一節杖身的關節，其結構的材料當然會影響登山杖使用時的流暢和壽命，所以選購的時候，要實際操作看看是否順手，能否耐久。
握把材質與型式設計
目前市場上的握把材質約分為4種，軟木最貴，其次為低發泡海綿、橡膠，塑膠最便宜。
目前市場上的握把材質約分為4種，軟木最貴，其次為低發泡海綿、橡膠，塑膠最便宜。
塑膠
觸感較差，流汗、潮溼會滑，所以是作為休閒之用，不適合用在攀登，或須自行纏上握把帶。
橡膠
握感舒適，水份不易留，不會滑。
硬質軟木
握感舒服，有原木的接觸，缺點會吸汗，會髒、臭。
觸感較差，流汗、潮溼會滑，所以是作為休閒之用，不適合用在攀登，或須自行纏上握把帶。
橡膠
握感舒適，水份不易留，不會滑。
硬質軟木
握感舒服，有原木的接觸，缺點會吸汗，會髒、臭。
低發泡海綿
握感好、止滑效果好，天冷時握起來不會冰。
拐杖型T字握把
握把造型就像是拐杖，其優點是在下坡時支撐力好，適合郊山健行，不適用於困難地形。也有兩用型，即T字頭和直握把兩個點都可以握，但比較少人用，因為相對重量較重。
I字型（滑雪型）
有完全直的握把，也有做成一個斜角而非垂直，更符合人體工學，握時會比較舒適，所以彎頭設計的登山杖也比較貴。也有做加長型的I字型，因為在上坡時，手杖可能會高過肩膀，使用者就必須往下握，但握在鋁合金部位太細不好握，如果天氣冷，手會很冷甚至會黏住，所以刻意將握把加長。
握感好、止滑效果好，天冷時握起來不會冰。
拐杖型T字握把
握把造型就像是拐杖，其優點是在下坡時支撐力好，適合郊山健行，不適用於困難地形。也有兩用型，即T字頭和直握把兩個點都可以握，但比較少人用，因為相對重量較重。
I字型（滑雪型）
有完全直的握把，也有做成一個斜角而非垂直，更符合人體工學，握時會比較舒適，所以彎頭設計的登山杖也比較貴。也有做加長型的I字型，因為在上坡時，手杖可能會高過肩膀，使用者就必須往下握，但握在鋁合金部位太細不好握，如果天氣冷，手會很冷甚至會黏住，所以刻意將握把加長。
 可視個人需求來選用 |  套在手背上就會不舒服 |  ，端看個人使用習慣 |
登山杖周邊配件與功能
腕帶
由於要纏在手背上，所以要選擇軟且面積大的腕帶，使用時會較舒適，如果腕帶過於細或粗糙，長時間使用可能會磨破皮。此外，應選擇可調整長度的腕帶以符合個人使用習慣，最好選擇沒有帶扣的腕帶，如果附有帶扣則一定要試帶，以確定不會影響到手腕或手掌的活動。
杖尖
材質有鎢鋼，耐磨，一般多為高碳鋼，杖尖銳利有助於卡住石頭、縫隙，以增加穩定性。如果行走在一般水泥地或木板地，則會套上橡膠頭，以防滑或是避免刮傷木板。
擋泥片
如果插在泥地、沙地、雪地時，裝了擋泥片才不會整支插進去，甚至讓人跟著跌倒，造成危險。可以拆下，但建議不要拆以免遺失。
避震功能
可減少手腕的衝擊，會比較舒服，但相對價格高一點，損壞機率也會高一點。有些產品的避震功能還可以調整，在上坡時鎖住避震，手的力道才不會被避震系統吸收掉，遇到下坡時再打開避震，可以有效的減輕手腕的負擔。
腕帶
由於要纏在手背上，所以要選擇軟且面積大的腕帶，使用時會較舒適，如果腕帶過於細或粗糙，長時間使用可能會磨破皮。此外，應選擇可調整長度的腕帶以符合個人使用習慣，最好選擇沒有帶扣的腕帶，如果附有帶扣則一定要試帶，以確定不會影響到手腕或手掌的活動。
杖尖
材質有鎢鋼，耐磨，一般多為高碳鋼，杖尖銳利有助於卡住石頭、縫隙，以增加穩定性。如果行走在一般水泥地或木板地，則會套上橡膠頭，以防滑或是避免刮傷木板。
擋泥片
如果插在泥地、沙地、雪地時，裝了擋泥片才不會整支插進去，甚至讓人跟著跌倒，造成危險。可以拆下，但建議不要拆以免遺失。
避震功能
可減少手腕的衝擊，會比較舒服，但相對價格高一點，損壞機率也會高一點。有些產品的避震功能還可以調整，在上坡時鎖住避震，手的力道才不會被避震系統吸收掉，遇到下坡時再打開避震，可以有效的減輕手腕的負擔。
選購首重操作順手
選購登山杖，首先要考量個人使用需求及個人預算。如果只是用於郊山散步、健行或驅狗，以及老人家輔助行走，功能性的影響就不大，滑雪型和拐杖型把手都可以，試試看好不好握，是否順手、好操作，選擇自己可接受的價格即可。如果是要攀登有難度的高山，就建議選擇專業的滑雪型握把，一定要好操作、重量輕，依照上述的要點，一項一項選擇最適合自己的登山杖，否則在山上已經走得很辛苦，如果登山杖無法發揮功效甚至成為累贅，可能用了一次就會想丟掉。
選購登山杖，首先要考量個人使用需求及個人預算。如果只是用於郊山散步、健行或驅狗，以及老人家輔助行走，功能性的影響就不大，滑雪型和拐杖型把手都可以，試試看好不好握，是否順手、好操作，選擇自己可接受的價格即可。如果是要攀登有難度的高山，就建議選擇專業的滑雪型握把，一定要好操作、重量輕，依照上述的要點，一項一項選擇最適合自己的登山杖，否則在山上已經走得很辛苦，如果登山杖無法發揮功效甚至成為累贅，可能用了一次就會想丟掉。
 按平時走路節奏，登山 杖往下往後頂，讓身體向 前。 |  應讓登山杖向下頂，施力 支撐身體向上。 |  先落地，手臂施力做支撐 ，再讓腳跨出，以分擔膝 蓋的壓力。 |
登山杖的使用方法
一支小小登山杖，使用正確可以讓攀登活動更省力、更安全；相反地，如果使用不當，可能未蒙其利反受其害，還是要仔細學習，以前如果有錯誤的使用習慣，及早修正，讓這個登山小小配角發揮大大功效！
登山杖握法
大部份的人會直接穿過腕帶，讓登山杖掛在手上，以防止登山杖離手。不過腕帶還有更重要的功能，試試看由下向上，讓腕帶固定在手背上，就能藉由腕帶讓手臂與登山杖間，得到更有效的支撐與固定，而不是只靠手掌緊握，除了穩定性會更佳，手也比較不會痠。
登山杖雖好用，但使用上也必須注意，不可過度依賴而將過多的重量交由雙手及登山杖來負擔，以免當登山杖插到泥地甚至中空的地面（例如被雜草、落葉遮蔽的山路邊緣），造成身體失去平衡，要特別小心。
一支小小登山杖，使用正確可以讓攀登活動更省力、更安全；相反地，如果使用不當，可能未蒙其利反受其害，還是要仔細學習，以前如果有錯誤的使用習慣，及早修正，讓這個登山小小配角發揮大大功效！
登山杖握法
大部份的人會直接穿過腕帶，讓登山杖掛在手上，以防止登山杖離手。不過腕帶還有更重要的功能，試試看由下向上，讓腕帶固定在手背上，就能藉由腕帶讓手臂與登山杖間，得到更有效的支撐與固定，而不是只靠手掌緊握，除了穩定性會更佳，手也比較不會痠。
登山杖雖好用，但使用上也必須注意，不可過度依賴而將過多的重量交由雙手及登山杖來負擔，以免當登山杖插到泥地甚至中空的地面（例如被雜草、落葉遮蔽的山路邊緣），造成身體失去平衡，要特別小心。
長度調節
一般登山杖的刻度上面都會有標示STOP或是MAX，標示每一節拉伸的最大值，如果拉超過的話，登山杖就會無法鎖緊，甚至因而損壞。通常在調整長度時，會先將登山杖第一節拉至最大值的位置然後鎖緊，實際使用長度則靠登山杖的第二節來做調整。須注意，先調整完一節鎖緊之後，再開始調整第二節。
在平地行走時，應將登山杖置於腳尖旁，握住登山杖握把時，手的上臂與下臂應成90度夾角，不可讓手腕高於手肘，即為基準長度。依不同的地形，應再調整到適當的長度，例如在上坡時應稍微調短，在下坡時則調長些。
一般登山杖的刻度上面都會有標示STOP或是MAX，標示每一節拉伸的最大值，如果拉超過的話，登山杖就會無法鎖緊，甚至因而損壞。通常在調整長度時，會先將登山杖第一節拉至最大值的位置然後鎖緊，實際使用長度則靠登山杖的第二節來做調整。須注意，先調整完一節鎖緊之後，再開始調整第二節。
在平地行走時，應將登山杖置於腳尖旁，握住登山杖握把時，手的上臂與下臂應成90度夾角，不可讓手腕高於手肘，即為基準長度。依不同的地形，應再調整到適當的長度，例如在上坡時應稍微調短，在下坡時則調長些。
正確使用腕帶
登山杖上都會有一條腕帶，不過這條腕帶可不僅僅是要讓我們掛登山杖，或是防止登山杖離手而已，而是要更有效的藉由腕來支撐、固定，將身體的負擔透過手臂、手腕、登山杖傳至地面。如果沒有使用腕帶，而只靠手掌緊握登山杖，那麼穩定性會較差，手掌也容易痠。
在平地及緩上坡行走
手腳的擺動和平時走路是一樣的節奏，在左腳往前跨時，持杖的右手臂應往前帶，接著往下頂住地面向後推，讓身體往前，但是杖尖不要超過身體，不然就沒有往前推的效果了。如果持雙杖就是左手跟右手交互做一樣的動作。
在較傾斜的陡坡行走
動作和平常走路的節奏一樣，但這時就沒辦法往後推來讓身體向前，應該手臂往前，登山杖向下頂住較高的地面，施力支撐身體向上，以手的力量來分擔大腿的力量。
在下坡行走
下坡對膝蓋衝擊大，所以這是最需要登山杖的情況。下坡時，應讓手臂往前，讓登山杖先落地，手臂施力做支撐，再讓腳跨出，以分擔膝蓋的壓力。這時登山杖應該調整多長，下杖的點要多遠，初期可反覆試幾次再依自己的習慣做調整。
由於下坡的衝擊力比較大，這時候就要利用登山杖來減輕腿部的負荷，因此登山杖的位置一定要放在身體的前面，而且必須要比前腳先著地才能達到分擔力量的效果，因此身體一定會向前傾斜，這個動作並不是我們下坡的自然動作，所以需要經常練習，同時要自己感覺登山杖要放多遠的位置，才能達到減緩腿部壓力的效果，而且不會拖慢原來行進的速度和節奏。必要的時候，可以加長登山杖的長度，完全根據個人的感覺來做調整。
登山杖上都會有一條腕帶，不過這條腕帶可不僅僅是要讓我們掛登山杖，或是防止登山杖離手而已，而是要更有效的藉由腕來支撐、固定，將身體的負擔透過手臂、手腕、登山杖傳至地面。如果沒有使用腕帶，而只靠手掌緊握登山杖，那麼穩定性會較差，手掌也容易痠。
在平地及緩上坡行走
手腳的擺動和平時走路是一樣的節奏，在左腳往前跨時，持杖的右手臂應往前帶，接著往下頂住地面向後推，讓身體往前，但是杖尖不要超過身體，不然就沒有往前推的效果了。如果持雙杖就是左手跟右手交互做一樣的動作。
在較傾斜的陡坡行走
動作和平常走路的節奏一樣，但這時就沒辦法往後推來讓身體向前，應該手臂往前，登山杖向下頂住較高的地面，施力支撐身體向上，以手的力量來分擔大腿的力量。
在下坡行走
下坡對膝蓋衝擊大，所以這是最需要登山杖的情況。下坡時，應讓手臂往前，讓登山杖先落地，手臂施力做支撐，再讓腳跨出，以分擔膝蓋的壓力。這時登山杖應該調整多長，下杖的點要多遠，初期可反覆試幾次再依自己的習慣做調整。
由於下坡的衝擊力比較大，這時候就要利用登山杖來減輕腿部的負荷，因此登山杖的位置一定要放在身體的前面，而且必須要比前腳先著地才能達到分擔力量的效果，因此身體一定會向前傾斜，這個動作並不是我們下坡的自然動作，所以需要經常練習，同時要自己感覺登山杖要放多遠的位置，才能達到減緩腿部壓力的效果，而且不會拖慢原來行進的速度和節奏。必要的時候，可以加長登山杖的長度，完全根據個人的感覺來做調整。
Rhino 犀牛三節式超輕碳纖維登山杖-黑色 $990
http://24h.pchome.com.tw/prod/DEAR26-A49281093?q=/S/DEAR26
Rhino 犀牛三節式拐杖、登山兩用杖 $930
http://24h.pchome.com.tw/prod/DEAR26-A46015046?q=/S/DEAR26
http://www.outside.tw/Report/Report_detail.asp?infodid=8
2014年4月11日 星期五
柔沛 vs 波斯卡 vs 菲那諾
柔沛PROPECIA
科別：皮膚科用藥
柔沛是一種紅棕色，八角型膜衣錠，主要成分為1mg Finasteride 是一種合成的4-azasteroid化合物，為類固醇第二型5α-還原酵素的專一性抑制劑，可以抑制睪固酮還原成較強的二氫睪固酮
衛生署核准適應症：
雄性禿Male pattern hair loss（因雄性激素所造成的禿頭）PROPECIA僅適用於男性，其安全性及療效已於18至41歲頭頂及前中區頭皮輕微至中度脫髮的男性患者身上得到證實 ps. 柔沛不是適用於婦女與兒童身上
劑量：每日一粒1mg之錠劑。可與或不與食物一起服用。
副作用：
只有一小部分的男性可能會有性慾減弱或感到勃起困難的狀況，這些副作用會在男性停止服藥後而消失，甚至有些持續治療的男性也會有副作用漸漸消失的情況，極少數的副作用包含過敏反應、唇部水腫、射精困難、胸部腫大、睪丸疼痛。
柔沛療效：
柔沛能降低DHT(二氫睪固酮)的濃度。對於輕、中度的前額或頭頂地中海型雄性禿患者，服用柔沛一年後約有80%病人停止繼續掉髮，而66%病人會長出新頭髮，服用此藥後在三個月至一年時，效果最顯著
波斯卡PROSCAR
科別：泌尿科用藥
衛生署核准適應症：
良性前列腺增生症
PROSCAR適用於治療及控制良性前列腺增生症，並且能預防該症所引發的泌尿系統疾病：－降低急性尿滯留之發生率，減少進行經尿道前列腺切除手術(transurethral resection of the prostate and prostatectomy)之需要。使用PROSCAR可使前列腺肥大的現象消退，改善排尿速率及改善良性前列腺增生相關之症狀。
ps. 波斯卡不是適用於婦女與兒童身上
劑量：每日一粒5mg之錠劑。可與或不與食物一起服用。
副作用：
只有一小部分的男性可能會有性慾減弱或感到勃起困難的狀況，這些副作用會在男性停止服藥後而消失，甚至有些持續治療的男性也會有副作用漸漸消失的情況，極少數的副作用包含過敏反應、唇部水腫、射精困難、胸部腫大、睪丸疼痛。
波斯卡療效：
波斯卡的作用是抑制睪丸酮（即男性素）轉化成二氫睪固酮（DHT,Dihydrotestosterone）當攝護腺缺少DHT，就會縮小；又因為睪固酮未受影響，所以理論上不會造成陽萎（根據臨床使用結果，仍有10至15%會造成陽萎）。經過上市後數年來的臨床經驗顯示：波斯卡的藥效較慢，至少要半年才能顯示療效，服用一年可達最大療效－使攝護腺縮小三分之一（但若停藥，攝護腺會再長回來），但對症狀和尿流速的改善程度則和使用α1交感神經阻斷劑差不多。
基本上柔沛PROPECIA與波斯卡PROSCAR都是由Finasteride所製成，雖然都由Finasteride製成，但兩種藥物所屬的適應症並不相同，柔沛是專治雄性禿而波斯卡是專治良性前列腺增生症，禿頭要看皮膚科，前列腺的問題要找泌尿科，常有的人會認為既然是主成分相同的藥物，那就吃波斯卡比較划算，因為成分又多又便宜，回家在自己裁切即可，但經醫學證實1mg的劑量治療雄性禿療效最好，即使自已裁也不可能裁出相同的大小，如果吃藥抱著便宜又大碗的心態，這樣應該會有點本末倒置的效果，變成價位第一、療效第二，波斯卡與柔沛最大的不同應該就是在於適應症的不同吧！
FDA說，柔沛的標籤將加入警告文字，表示這種藥物可能造成性欲障礙、射精障礙與高潮障礙，而且問題可能持續到停藥幾個月後。波斯卡的標籤將警告可能造成性欲降低，而且停藥後問題可能繼續存在。這兩種藥物的標籤也將加入有關男性不育與精子品質不良的案例報告，以及停藥後情況改善的描述。這兩種藥物都由默克藥廠使用同樣學名藥成分菲那雄胺（finasteride）生產。
FDA 對柔沛與波斯卡的報告
http://www.fda.gov/drugs/drugsafety/informationbydrugclass/ucm299754.htm
資料來源: https://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1008032307716
http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=383893
http://www.hairway.org/show.aspx?id=293
科別：皮膚科用藥
柔沛是一種紅棕色，八角型膜衣錠，主要成分為1mg Finasteride 是一種合成的4-azasteroid化合物，為類固醇第二型5α-還原酵素的專一性抑制劑，可以抑制睪固酮還原成較強的二氫睪固酮
衛生署核准適應症：
雄性禿Male pattern hair loss（因雄性激素所造成的禿頭）PROPECIA僅適用於男性，其安全性及療效已於18至41歲頭頂及前中區頭皮輕微至中度脫髮的男性患者身上得到證實 ps. 柔沛不是適用於婦女與兒童身上
劑量：每日一粒1mg之錠劑。可與或不與食物一起服用。
副作用：
只有一小部分的男性可能會有性慾減弱或感到勃起困難的狀況，這些副作用會在男性停止服藥後而消失，甚至有些持續治療的男性也會有副作用漸漸消失的情況，極少數的副作用包含過敏反應、唇部水腫、射精困難、胸部腫大、睪丸疼痛。
柔沛療效：
柔沛能降低DHT(二氫睪固酮)的濃度。對於輕、中度的前額或頭頂地中海型雄性禿患者，服用柔沛一年後約有80%病人停止繼續掉髮，而66%病人會長出新頭髮，服用此藥後在三個月至一年時，效果最顯著
波斯卡PROSCAR
科別：泌尿科用藥
衛生署核准適應症：
良性前列腺增生症
PROSCAR適用於治療及控制良性前列腺增生症，並且能預防該症所引發的泌尿系統疾病：－降低急性尿滯留之發生率，減少進行經尿道前列腺切除手術(transurethral resection of the prostate and prostatectomy)之需要。使用PROSCAR可使前列腺肥大的現象消退，改善排尿速率及改善良性前列腺增生相關之症狀。
ps. 波斯卡不是適用於婦女與兒童身上
劑量：每日一粒5mg之錠劑。可與或不與食物一起服用。
副作用：
只有一小部分的男性可能會有性慾減弱或感到勃起困難的狀況，這些副作用會在男性停止服藥後而消失，甚至有些持續治療的男性也會有副作用漸漸消失的情況，極少數的副作用包含過敏反應、唇部水腫、射精困難、胸部腫大、睪丸疼痛。
波斯卡療效：
波斯卡的作用是抑制睪丸酮（即男性素）轉化成二氫睪固酮（DHT,Dihydrotestosterone）當攝護腺缺少DHT，就會縮小；又因為睪固酮未受影響，所以理論上不會造成陽萎（根據臨床使用結果，仍有10至15%會造成陽萎）。經過上市後數年來的臨床經驗顯示：波斯卡的藥效較慢，至少要半年才能顯示療效，服用一年可達最大療效－使攝護腺縮小三分之一（但若停藥，攝護腺會再長回來），但對症狀和尿流速的改善程度則和使用α1交感神經阻斷劑差不多。
基本上柔沛PROPECIA與波斯卡PROSCAR都是由Finasteride所製成，雖然都由Finasteride製成，但兩種藥物所屬的適應症並不相同，柔沛是專治雄性禿而波斯卡是專治良性前列腺增生症，禿頭要看皮膚科，前列腺的問題要找泌尿科，常有的人會認為既然是主成分相同的藥物，那就吃波斯卡比較划算，因為成分又多又便宜，回家在自己裁切即可，但經醫學證實1mg的劑量治療雄性禿療效最好，即使自已裁也不可能裁出相同的大小，如果吃藥抱著便宜又大碗的心態，這樣應該會有點本末倒置的效果，變成價位第一、療效第二，波斯卡與柔沛最大的不同應該就是在於適應症的不同吧！
FDA說，柔沛的標籤將加入警告文字，表示這種藥物可能造成性欲障礙、射精障礙與高潮障礙，而且問題可能持續到停藥幾個月後。波斯卡的標籤將警告可能造成性欲降低，而且停藥後問題可能繼續存在。這兩種藥物的標籤也將加入有關男性不育與精子品質不良的案例報告，以及停藥後情況改善的描述。這兩種藥物都由默克藥廠使用同樣學名藥成分菲那雄胺（finasteride）生產。
振興醫院泌尿外科主治醫師蔡昇翰說，波斯卡與柔沛價格差不多，但波斯卡治療所需劑量是柔沛四倍，若從藥理機轉研判，柔沛應不太會影響性欲。
蔡昇翰表示，門診確實有不少人為治療禿髮，主動要求開立波斯卡，再自行將藥切成四分之一服用，「這些人多半小氣。」服波斯卡會性欲減低，約五人會有一人「中獎」，但一停藥就會恢復。
醫師也發現，男人寧要裡子，可捨面子。蔡昇翰說，大部分禿髮者服波斯卡後，若性欲減退，多數人會選擇停藥，解決勃起功能障礙優先。但中年人性欲不如年輕人強，柔沛對年輕男性影響較大，應可考慮加註副作用警語。FDA審核四百廿一件柔沛造成性機能障礙的報告，包括五十九名男性出現性功能障礙，而且停藥後問題還持續至少三個月。至於波斯卡，FDA發現一百卅一件勃起障礙與六十八件性慾降低案件。
英文藥名：Proscar
中文藥名：保列治(波斯卡)
成分：Finasteride 5mg
適應症：良性前列腺增生
中文藥名：保列治(波斯卡)
成分：Finasteride 5mg
適應症：良性前列腺增生
PROSCAR(finasteride,MSD)為第二型5α-還原酵素(Type II 5α-reductase)專一性抑制劑。第二型5α-還原酵素為一細胞內酵素，可將睪固酮代謝成更具效用之雄性素：二氫睪固酮 (dihydrotestosterone, DHT)。前列腺肥大之現象是受前列腺內睪固酮轉化成二氫睪固酮(DHT)之影響。PROSCAR可強效地減少循環血液內和前列腺中之二氫睪固酮，故可治療良性前列腺增生。
有些禿掉髮的病人在服藥後，意外發現原本因雄性禿而掉落的頭髮竟然有長回的跡象。藥廠隨後進行臨床試驗，發現1mg為等效最低劑量，且產生副作用之機率較低，因而降低劑量製成保康絲(柔沛)，於1998年上市。所以是先有保列治(波斯卡)才後有保康絲(柔沛)的！
保列治(波斯卡)的療效
雄性禿患者通常將一錠保列治(波斯卡)分割成四到五等分，以此方式來替代保康絲(柔沛)，雖然藥廠提出警告，但因兩者價格相差甚大，故仍有多數的雄性禿患者寧可選擇保列治(波斯卡)。
美商默沙東藥廠提醒民眾保康絲(柔沛)/保列治(波斯卡)正確用藥方式
近日媒體報導默沙東藥廠所生產之"保康絲(柔沛)"及"保列治(波斯卡)"兩項處方藥品皆為治療雄性禿之新藥，此說法與學術研究結果及衛生署核准之藥品仿單不符。為宣導民眾用藥安全，"默沙東藥廠再次向社會大眾公佈"保康絲(柔沛)"與"保列治(波斯卡)"正確適應症及療效。
藥品名
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科別
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劑量
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衛生署核准適應症
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保康絲(柔沛,PROPECIA )
|
皮膚科用藥
|
1 mg
一天一顆 |
男性雄性禿
|
保列治(波斯卡 ,PROSCAR )
|
泌尿科用藥
|
5 mg
一天一顆 |
治療及控制男性良性前列腺增生症
|
坊間將保列治(波斯卡)剝半或磨粉使用，已毀損藥丸外層的膜衣錠，根據保康絲(柔沛)及保列治(波斯卡)錠劑藥品中文仿單所『懷孕或可能懷孕之婦女不可接觸已壓碎或破損之保康絲(柔沛)及保列治(波斯卡)錠劑，因其可能因經皮膚吸收finasteride後對男性胎兒造成危險。保康絲(柔沛)及保列治(波斯卡)錠劑覆有膜衣，若無破損可防止平常觸摸時直接接觸有效成份。』
默沙東藥廠呼籲民眾：「國內衛生署核准保康絲(柔沛)是治療雄性禿的藥品，保列治(波斯卡)則是治療前列腺肥大的藥品，此二種藥品均屬處方用藥，需經醫師處方使用，請民眾勿輕信坊間說法混淆其適應症，若民眾對於保康絲(柔沛)與保列治(波斯卡)用法有疑問，可洽詢您的醫師。」美商默沙東藥廠 敬啟
默沙東藥廠呼籲民眾：「國內衛生署核准保康絲(柔沛)是治療雄性禿的藥品，保列治(波斯卡)則是治療前列腺肥大的藥品，此二種藥品均屬處方用藥，需經醫師處方使用，請民眾勿輕信坊間說法混淆其適應症，若民眾對於保康絲(柔沛)與保列治(波斯卡)用法有疑問，可洽詢您的醫師。」美商默沙東藥廠 敬啟
警告一：藥粒切碎後，吸收率、穩定度都會明顯變差，可能沒有保康絲(柔沛)的療效。
警告二：藥粉容易被婦女、小孩碰觸後吸收，因為有男性荷爾蒙作用，可能有致畸胎、胎兒外陰部畸形的危險。
警告三：對於消費者自行使用保列治(波斯卡)，在適應症以外所造成的副作用，廠商不負責處理。
警告四：保列治(波斯卡)和保康絲(柔沛)成分雖相同，但每額藥錠內約有效成分是否均勻分布？不無問題，所以將保列治(波斯卡)分切後，拿來治禿頭，可能吃的藥量時多時少，恐影響療效
警告二：藥粉容易被婦女、小孩碰觸後吸收，因為有男性荷爾蒙作用，可能有致畸胎、胎兒外陰部畸形的危險。
警告三：對於消費者自行使用保列治(波斯卡)，在適應症以外所造成的副作用，廠商不負責處理。
警告四：保列治(波斯卡)和保康絲(柔沛)成分雖相同，但每額藥錠內約有效成分是否均勻分布？不無問題，所以將保列治(波斯卡)分切後，拿來治禿頭，可能吃的藥量時多時少，恐影響療效
後記儘管藥廠提出警告，但還是有許多醫師會開保列治(波斯卡)，甚至是台廠的5mgFinasteride給雄性禿患者服用，可見藥廠的警告似乎效果還是有限！如果親自走一趟藥局，偶而藥師也會建議使用台廠的藥，因為台廠的藥通常在分割上，會比保列治(波斯卡)容易多了，雖然在劑量上略有不足，但分割之後，尚不至於低於保康絲(柔沛)的1mg。
FDA 對柔沛與波斯卡的報告
http://www.fda.gov/drugs/drugsafety/informationbydrugclass/ucm299754.htm
資料來源: https://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1008032307716
http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=383893
http://www.hairway.org/show.aspx?id=293
2014年4月5日 星期六
digitizer pen
DIGITIMES中文網 原文網址: 關於觸控筆的重要性…賈伯斯錯了嗎?
太瀚科技(Waltop)行銷業務處副總經理李炳林(Ben Lee)先生表示，一般消費者電腦所搭配的輸入裝置，大多以鍵盤與滑鼠為主，只有專業或美工人士，會配備繪圖板加觸控筆，來做為生產創意的用途。隨著後來可攜式裝置與行動網路的流行，帶動了PDA、Pocket PC、與微軟的Tablet PC的流行，嘗試把〝筆〞 (Stylus)帶進我們的使用情境。
直到2007年，蘋果賈伯斯推出了iPhone之後，將〝觸控〞的方式帶入我們的生活，而後續產品如iPad平板，以及Android陣營廠商的所有手機與平板，甚至連Windows 8，也將〝觸控〞發揚光大，成為當今主流的輸入、與電腦互動的方式，甚至推翻了早期以筆輸入的裝置。
李炳林在演講中向賈伯斯先生致敬，感念他把〝觸控〞帶到當今的所有行動裝置，讓大家可以用手滑呀滑的來控制，不過他覺得賈伯斯曾說過的〝If you see a stylus, they blew it.〞這句話說得太滿…
李炳林認為，也許西方國家的拼字文化，讓電腦的發展史中，除了用手、滑鼠來做指標與互動控制之外，資料輸入只需搭配鍵盤就足夠精準輸入了。然而事實證明，手寫並無法完全取代筆寫，因為在書寫、註記、繪圖、簽名等，用手寫總是無法像筆寫那樣的自然、精準。
李炳林並舉例，當今蘋果的主要對手Samsung(三星)，在Galaxy Note與S2/S3/S4系列，都有隨附觸控筆，將書寫體驗帶給消費者，並以筆來激發用戶的創作靈感。讓手機/平板變成生產力工具，事實證明，三星手機的銷售量世界第一。此外，從華碩最新發表的Fonepad Note也納入數位筆的趨勢，可看出亞洲IT廠商對東方國家之書寫文化的重視與情有獨鍾。
觸控筆的種類與 電磁筆的優勢
當今觸控筆技術，主要分成Passive EM Digitizer(被動式電磁筆)與Passive Capacitive Stylus(被動式電容筆)兩區域。前者的優勢在於：可懸浮(Hovering) 10mm的高度、可在筆上加入按鈕、感應Z軸壓力度(達1,024或2,048階)、筆尖寬僅1mm、具4,000 LPI的解析度、手掌可以放在螢幕上休息、防雜訊干擾強、並可設計專屬應用程式(如三星AirView懸浮預覽功能)，且筆傾斜角度也可以感應的出來(達50度)。
太瀚科技是EM Pen (電磁筆)技術的領導廠商，擁有涵蓋sensor layout、筆的動作與IC晶片等周延的技術專利。李炳林介紹其產品的組成與運作原理：免電池的電磁筆模組(EM Module)，涵蓋了Sensor Board(感應板)、Controller(控制IC)或Control Board(控制板)和Pen(筆)本身。其中，感應板(僅0.25mm以下厚度)放在手機背光板與後蓋的中間，而控制器可整合在手機PCB上，然後透過發射電磁波的方式，來感應出筆的移動或姿勢(Gesture)。
免電池電磁筆，主打5吋以上平板手機/平板/觸控筆電市場，除了9mm、7.2mm、5.5mm外，太瀚更發表直徑僅4.5mm的電磁筆，為全球最細緻的電磁筆，可幫助機身厚度降低1~2mm，讓手機/平板的厚度達到9.0mm/7.8mm以下，使帶筆的行動裝置可以設計得更輕薄，勢將帶動筆寫市場的興起。
觸控筆（stylus或是stylus pen）是一種小筆形的工具，用來輸入指令到電腦螢幕、行動裝置、繪圖板等具有觸控式螢幕的設備，使用者可以透過觸控筆點擊觸控螢幕來選取檔案或繪畫。
得知電磁感應觸控技術分為2大類:
一為被動式
又稱為無電池筆技術
由Wacom主導市場
另一為主動式
筆需要置入電池來發射訊號
除Wacom外
其他台廠或美國廠商都是主動式的技術
使用電磁感應觸控技術的觸控筆稱作Digitizer Pen
其他應用於電阻或電容式觸控面板的觸控筆則稱為Stylus
資料來源: http://www.digitimes.com.tw/tw/b2b/Seminar/shwnws_new.asp?CnlID=18&cat=99&product_id=051A20606&id=0000339969_ET2L4BOY5E09I8LAHV1C0
http://zh.wikipedia.org/wiki/%E8%A7%B8%E6%8E%A7%E7%AD%86
http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=605&t=2347432
太瀚科技(Waltop)行銷業務處副總經理李炳林(Ben Lee)先生表示，一般消費者電腦所搭配的輸入裝置，大多以鍵盤與滑鼠為主，只有專業或美工人士，會配備繪圖板加觸控筆，來做為生產創意的用途。隨著後來可攜式裝置與行動網路的流行，帶動了PDA、Pocket PC、與微軟的Tablet PC的流行，嘗試把〝筆〞 (Stylus)帶進我們的使用情境。
直到2007年，蘋果賈伯斯推出了iPhone之後，將〝觸控〞的方式帶入我們的生活，而後續產品如iPad平板，以及Android陣營廠商的所有手機與平板，甚至連Windows 8，也將〝觸控〞發揚光大，成為當今主流的輸入、與電腦互動的方式，甚至推翻了早期以筆輸入的裝置。
李炳林在演講中向賈伯斯先生致敬，感念他把〝觸控〞帶到當今的所有行動裝置，讓大家可以用手滑呀滑的來控制，不過他覺得賈伯斯曾說過的〝If you see a stylus, they blew it.〞這句話說得太滿…
李炳林認為，也許西方國家的拼字文化，讓電腦的發展史中，除了用手、滑鼠來做指標與互動控制之外，資料輸入只需搭配鍵盤就足夠精準輸入了。然而事實證明，手寫並無法完全取代筆寫，因為在書寫、註記、繪圖、簽名等，用手寫總是無法像筆寫那樣的自然、精準。
李炳林並舉例，當今蘋果的主要對手Samsung(三星)，在Galaxy Note與S2/S3/S4系列，都有隨附觸控筆，將書寫體驗帶給消費者，並以筆來激發用戶的創作靈感。讓手機/平板變成生產力工具，事實證明，三星手機的銷售量世界第一。此外，從華碩最新發表的Fonepad Note也納入數位筆的趨勢，可看出亞洲IT廠商對東方國家之書寫文化的重視與情有獨鍾。
觸控筆的種類與 電磁筆的優勢
當今觸控筆技術，主要分成Passive EM Digitizer(被動式電磁筆)與Passive Capacitive Stylus(被動式電容筆)兩區域。前者的優勢在於：可懸浮(Hovering) 10mm的高度、可在筆上加入按鈕、感應Z軸壓力度(達1,024或2,048階)、筆尖寬僅1mm、具4,000 LPI的解析度、手掌可以放在螢幕上休息、防雜訊干擾強、並可設計專屬應用程式(如三星AirView懸浮預覽功能)，且筆傾斜角度也可以感應的出來(達50度)。
太瀚科技是EM Pen (電磁筆)技術的領導廠商，擁有涵蓋sensor layout、筆的動作與IC晶片等周延的技術專利。李炳林介紹其產品的組成與運作原理：免電池的電磁筆模組(EM Module)，涵蓋了Sensor Board(感應板)、Controller(控制IC)或Control Board(控制板)和Pen(筆)本身。其中，感應板(僅0.25mm以下厚度)放在手機背光板與後蓋的中間，而控制器可整合在手機PCB上，然後透過發射電磁波的方式，來感應出筆的移動或姿勢(Gesture)。
免電池電磁筆，主打5吋以上平板手機/平板/觸控筆電市場，除了9mm、7.2mm、5.5mm外，太瀚更發表直徑僅4.5mm的電磁筆，為全球最細緻的電磁筆，可幫助機身厚度降低1~2mm，讓手機/平板的厚度達到9.0mm/7.8mm以下，使帶筆的行動裝置可以設計得更輕薄，勢將帶動筆寫市場的興起。
觸控筆（stylus或是stylus pen）是一種小筆形的工具，用來輸入指令到電腦螢幕、行動裝置、繪圖板等具有觸控式螢幕的設備，使用者可以透過觸控筆點擊觸控螢幕來選取檔案或繪畫。
得知電磁感應觸控技術分為2大類:
一為被動式
又稱為無電池筆技術
由Wacom主導市場
另一為主動式
筆需要置入電池來發射訊號
除Wacom外
其他台廠或美國廠商都是主動式的技術
使用電磁感應觸控技術的觸控筆稱作Digitizer Pen
其他應用於電阻或電容式觸控面板的觸控筆則稱為Stylus
資料來源: http://www.digitimes.com.tw/tw/b2b/Seminar/shwnws_new.asp?CnlID=18&cat=99&product_id=051A20606&id=0000339969_ET2L4BOY5E09I8LAHV1C0
http://zh.wikipedia.org/wiki/%E8%A7%B8%E6%8E%A7%E7%AD%86
http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=605&t=2347432
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