大腿前側: 股四頭肌 - 股直肌, 股中間肌, 股外側肌, 股內側肌
大腿後側:
標準/訓練/熱身: http://blog.xuite.net/charles640604/blog/213862081
資料來源:
https://laykao.wordpress.com/2014/11/05/%E5%A2%9E%E5%8A%A0%E8%85%BF%E9%83%A8%E8%82%8C%E7%BE%A4-%E6%BB%91%E9%9B%AA%E5%88%9D%E9%9A%8E%E8%80%85%E5%B9%B3%E5%B8%B8%E5%8F%AF%E4%BB%A5%E5%81%9A%E7%9A%84%E7%B0%A1%E5%96%AE%E4%BA%8B/
標準/訓練/熱身: http://blog.xuite.net/charles640604/blog/213862081
資料來源:
https://laykao.wordpress.com/2014/11/05/%E5%A2%9E%E5%8A%A0%E8%85%BF%E9%83%A8%E8%82%8C%E7%BE%A4-%E6%BB%91%E9%9B%AA%E5%88%9D%E9%9A%8E%E8%80%85%E5%B9%B3%E5%B8%B8%E5%8F%AF%E4%BB%A5%E5%81%9A%E7%9A%84%E7%B0%A1%E5%96%AE%E4%BA%8B/
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