成績稍有進步, 但不滿意
不過我也更了解自己身體的狀況, 而且也比較知道該如何準備馬拉松
期待下次的比賽, 也期待下次的進步
幾個可以檢討的點:
- 15KM後, 可能是吃香蕉和巧克力, 休息太久, 才重新起跑後沒多久, 小腿開始抽筋, 下次要在比賽前吃一根香蕉, 多補充點電解質了
- 再度在比賽過後有嘔吐, 可能是賽後在身體呈現脫水的狀態時, 一直喝水, 下次要控制喝水量了
- 速度控制的不好, 怎麼會在前5KM, 身體在暖身的時候, 跑出5KM最佳成績, 不是已經很慢了嗎? 到是5~10KM的時候, 有刻意加速, 卻還是沒跑的比較快 @@" (其實速度有變快, 但是可能是在休息站吃東西花太多時間, 所以整體成績掉下來 XD)
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