2013/3/31 大直美麗華 New Balance馬拉松

身平第二次體驗半馬, 天氣還不錯, 可惜一直毛毛細雨

成績稍有進步, 但不滿意

不過我也更了解自己身體的狀況, 而且也比較知道該如何準備馬拉松

期待下次的比賽, 也期待下次的進步

幾個可以檢討的點:

• 15KM後, 可能是吃香蕉和巧克力, 休息太久, 才重新起跑後沒多久, 小腿開始抽筋, 下次要在比賽前吃一根香蕉, 多補充點電解質了
• 再度在比賽過後有嘔吐, 可能是賽後在身體呈現脫水的狀態時, 一直喝水, 下次要控制喝水量了
• 速度控制的不好, 怎麼會在前5KM, 身體在暖身的時候, 跑出5KM最佳成績, 不是已經很慢了嗎? 到是5~10KM的時候, 有刻意加速, 卻還是沒跑的比較快 @@" (其實速度有變快, 但是可能是在休息站吃東西花太多時間, 所以整體成績掉下來 XD)

XT馬拉松運動錶

今天試用新買的馬拉松錶, 感覺還不錯, 可以幫忙自動記錄圈數, 每圈所花費的時間, 心跳數, 還有自定的提示, 還有很多的功能, 不過這些最主要的已經很夠用了

如果要說缺點的話, 比較顯著的缺點有

• 使用GPS自動算圈數, 總會提早個10步左右提醒我一圈跑完了
• 錶有點大
• 有人說錶有點重, 我是覺得還好

另外, 資料也可以上傳到www.marathonworld.com, 有很詳細的圖表, 真的是加分不少

下面是一些網站上的圖表:
首先是當月份的統計資料

當天跑步的資訊

GPS紀錄的位置 (明明都帶在第二跑道, 但似乎會有點誤差)

每圈的資訊

心跳率紀錄

再度踏上練習之路

在半馬初體驗後的兩週, 再次踏上訓練的旅程, 朝下一場半馬邁進

這段時間內, 搜尋了很多馬拉松的資料, 發現上次參賽的練習太過草率, 從沒有長跑的習慣, 到連續三週都跑了15~20KM, 也害得自己比賽過後, 膝蓋痠痛了近兩週, 還一度懷疑為了膝蓋是否要繼續跑下去

今天再次練習, 從10KM開始, 很順利的1:08完成, 感覺很好, 加上天氣又好, 真是舒暢阿~ 之後再慢慢增加肌肉強度, 增加里程數!!

插曲: 回家的路上, 發現一隻貓在機車上睡覺, 睡的頭都歪一邊了, 是有那麼舒服嗎? 真想把她趕下來換我躺躺看的....XD

1/5 - 半馬初體驗

上週六(1/5)一大早三點多就起床, 跑去樹林參加馬拉松活動,
這是小弟身平第一次參加半馬的活動, 有點擔心三小時內會跑不完, 好佳在前幾週有稍微練習了一下,
當天也順利在三小時內完成半馬, 也算是完成了一項挑戰, 小小有成就感,
但卻在事後痠痛了三天, 看來要加強肌耐力, 還要學習正確的跑步姿勢了
朝下一場半馬邁進吧~

回顧2012

新的一年, 不免習俗的要來回顧一下過去, 但從2012年開始回顧似乎不夠, 有些許故事被中斷的感覺, 因此, 從2011年年中從SUNY Binghamton碩士畢業開始好了

2011年五月畢業之後, 總共搬了三次家, 從NY為了找工作參加面試到SF, 之後卻在LA找到工作, 後來又回到TW, 換了三次工作, 做過Purchaser, Product Manager, 到現在Technical Project Manager, 可以說是相當動盪的一段時間

在美國的那段時間, 吃的時間不正常, 又老是在外吃飯, 不然就是簡單隨便用泡麵吃吃, 搞的自己的身體沒有被好好的照顧, 自己都可以感覺到身體似乎有些異常, (回國檢查確實發現些問題) 壓力也無形的增大, 每天都在想是不是有必要這樣一直在美國辛苦下去, 或是感脆回國算了, 當然最後的決定顯而易見, 但挺有趣的, 待了許多地方, 經歷許多未曾想過的活動, 也做了從來沒想過的採購, 又到了一些產業很特殊的中小企業, 也算是讓自己經歷/成長許多

其中更做了一個很重大的決定, 就是不再隻身在外努力, 而是尋找一份比較穩定的生活/感情/工作, 當然或許還有些許的美國夢, 但以現在的身分要實現它, 似乎難度又更高了一點, 或許也該去追尋其他夢想

很幸運的, 在2012年的年底, 在HP尋找到一分好工作, 這是個新的單位, 相信會很有發展又有挑戰性, 雖然很多新的東西要學習, 但相信一切都會開始步入軌道

Go!! Go!! Go!! 2013.